Everyone

App4Life dev

Jelly Bean

Don't dismiss the Swiss ball just because it looks like a kid's toy. The Swiss ball—also called stability ball, fitness ball, balance ball, or exercise ball—creates an unstable surface, which requires your core muscles to work harder to keep you balanced
To stay on the ball—literally—you're forced to engage all your muscles, which builds strength and improves stability
If you're on the hunt for the best stability ball exercises for core training then look no further. In this App, I'm going to give you the best of the best. No more of those basic “sit on the ball and do biceps curls” or old school stability ball crunches. This is the real deal and only meant for those who enjoy challenging themselves
Grab an exercise ball and start sculpting your muscles with these Beachbody-approved stability ball exercises that can be done in the gym or at home.
Don't just walk by your stability ball! It's one of the best fitness tools you can own, so put yours to good use with these incredibly effective moves. Get ready to target your arms, abs, butt, and legs — you'll definitely be sore tomorrow. 

Besides developing good overall muscle tone for your entire body, the ball provides numerous other benefits that range anywhere from rehabilitating back, hip, and knee injuries to delivering a powerful workout to improve core stability, posture, and muscle balance. You also improve your flexibility and your cardiovascular system by using a low-impact workout.
لا ترفض الكرة السويسرية فقط لأنها تبدو وكأنها لعبة طفل. تخلق الكرة السويسرية - وتسمى أيضًا كرة الاستقرار أو كرة اللياقة البدنية أو كرة التوازن أو كرة التمرين - سطحًا غير مستقر ، مما يتطلب عضلاتك الأساسية أن تعمل بجدية أكبر للحفاظ على توازنك
 للبقاء على الكرة - حرفيا - أنت مجبر على إشراك جميع عضلاتك ، مما يبني القوة ويحسن الاستقرار
 إذا كنت تبحث عن أفضل تمارين كرة الاستقرار للتدريب الأساسي ، فلا تبحث بعد ذلك. في هذا التطبيق ، سأقدم لك الأفضل من الأفضل. لا يوجد المزيد من تلك الأشياء الأساسية "اجلس على الكرة وقم بتجعيد العضلة ذات الرأسين" أو كرات كرة استقرار المدرسة القديمة. هذه هي الصفقة الحقيقية والمعنى فقط لأولئك الذين يستمتعون بتحدي أنفسهم
احصل على كرة تمرين وابدأ في نحت عضلاتك من خلال تمارين كرة الاستقرار المعتمدة من Beachbody والتي يمكن القيام بها في الجيم أو في المنزل.
 لا تمشي فقط عن طريق كرة الاستقرار الخاصة بك! إنها واحدة من أفضل أدوات اللياقة البدنية التي يمكنك امتلاكها ، لذلك استخدمها بشكل جيد مع هذه التحركات الفعالة بشكل لا يصدق. احصل على استعداد لاستهداف ذراعيك ، وتقاسم المنافع ، بعقب ، والساقين - ستكون بالتأكيد مؤلمة غدا.

إلى جانب تطوير نغمة العضلات الشاملة الجيدة لجسمك بالكامل ، توفر الكرة العديد من المزايا الأخرى التي تتراوح من أي مكان من إعادة تأهيل إصابات الظهر والورك والركبة إلى توفير تمرين قوي لتحسين الاستقرار الأساسي والموقف وتوازن العضلات. يمكنك أيضًا تحسين مرونتك ونظام القلب والأوعية الدموية باستخدام تمرين منخفض التأثير.


\u0627\u0644\u0643\u0631\u0629 \u0627\u0644\u0633\u0648\u064a\u0633\u0631\u064a\u0629 \u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0623\u0646 \u0644\u0647\u062c\u0629 \u062c\u0633\u0645\u0643 \u0643\u0644\u0647 \u0644\u0645\u0633\u0627\u0639\u062f\u062a\u0643 \u0641\u064a \u0627\u0644\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0634\u0643\u0644

Stability Ball Exercises - Full Body Workouts

آخر إصدار من Stability Ball Exercises - Full Body Workouts

نُسخ أخرى